TARTINADE DE TOFU AUX OLIVES
sans gluten – sans sucre rajouté – peu calorique
Par Jasmin
*Nous ne sommes pas des experts professionnels en nutrition. Ces valeurs sont basées sur des calculateurs de nutrition en ligne et ne sont qu'une estimation suggérée*
Donne 4 portions:
Valeur nutritionnelle 1 portion:
- 62 Kcal
- Protèines: 5 g
- Glucides: 2.3 g
- Lipides: 3.5 g
Ingrédients:
pour la tartinade tofu:
- Tofu firm 8.8 oz (250g)
- Thyme séchée 2 c.à.c.
- Ail pressé 1/2 c.à.c.
- Olives hachés 1/4 d'une tasse
- Sel 1/2 c.à.c.
pour servir:
- du pain complet grillé
- des crackers
Préparation
pour la tartinade tofu:
- Mélangez touts les ingrédients et transférez dans un bocal hermétique en verre.
- Conservez au frais jusqu'à 7 jours.
- À tartiner sur des crackers ou pain grillé.
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