Boule d'énergie à la framboise
sans gluten - sans huile - sans sucre
By Jasmin, creator, author
Saines, délicieuses, faciles et rapides à préparer, ces boules d'énergie à la framboise ont tout pour plaire. À base de framboise (fraîche ou surgelé), avoine, naturellement sucrées grâce au dattes et enrobées de noix de coco. Préparez les à l'avance et conservées les au réfrigérateur.
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*Nous ne sommes pas des experts professionnels en nutrition. Ces valeurs sont basées sur des calculateurs de nutrition en ligne et ne sont qu'une estimation suggérée*
Yield: 20 balls. Nutritional value 1 ball:
- 55 Kcal
- Protein: 1 G
- Carbs: 9.4 G
- Fat: 1 G
Boule d'énergie à la framboise
Donne: 20 boules, portion: 1 boule[protéines: 1 G, glucides: 9.4 G, lipides: 1 G]
Ingrédients
- 1 ½ tasse Framboises frais ou congelé
- ¾ tasse Avoine à l'ancienne légèrement grillée au four
- ¾ tasse Dattes Medjool dénoyautées ou 100% pâte de dattes
- 2 C.à.S. Graines de chia
- 3 C.à.S. Noix de coco râpée les boules seront enrobées de noix de coco, n'hésitez pas à ajuster la quantité
Instructions
- Ajouter à votre robot culinaire: l'avoine, les framboises, les dattes et les graines de chia. Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène. et collante.
- Façonnez 20 boules en les roulant entre vos mains, puis roulez les dans la noix de coco râpée
- À déguster toute de suite ou conserver jusqu'au besoin. Bon appétit !
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